宗像市のシニアヨガ｜東郷コミュニティセンターで心と体を整える健康レッスン

2026年3月17日

こんにちは、スピリタルみつこです。
今日は、地域のコミュニティセンター（宗像市：東郷コミュニティセンター）で活気いっぱいに行われている「シニアヨガ教室」の様子をお届けします。

教室は天井が高く、窓から自然光がたっぷり差し込む心地よい空間。
参加者の皆さんはそれぞれのマットに座り、穏やかな表情です。

レッスンは、まず体力づくりのトレーニングからスタート。
手足を大きく伸ばす動きやスロースクワットなど、全身をゆっくりほぐしていきます。
その後はヨガのポーズへ。

私のレッスンでは
「自分の体と相談しながら、できる範囲で動く」
ことを大切にしているため、皆さんも無理をせず、自分の体と向き合いながら集中して取り組んでいます。

参加者の方に、教室に通う理由を伺いました。

YouTubeなどで運動できる時代ですが、
「デジタルが苦手で、動画では続かない」
と感じていたそう。
コミュニティセンターのように、実際に集まって体を動かす場だからこそ参加しやすいとのことでした。

介護経験から、80歳を過ぎると日常動作が難しくなることを実感。
「自分が倒れたら家族の世話ができなくなる」
という思いで、健康維持のために運動を続けているそうです。

最初は妹さんに誘われて参加。
今では姿勢を褒められることが励みになり、若い世代と一緒に動くことで
「気持ちが若返る」
と感じているそうです。

ヨガ教室での時間は、単なる運動ではなく“自分を労わる大切なひととき”。
「ゆっくりでも、回数が少なくても、日常で意識して体を使うことが大事」
という言葉の通り、長年の積み重ねが今の健康を支えています。

「興味はあるけれど、なかなか一歩が踏み出せない」という方も、
地域の教室で心も体も軽やかになる習慣を始めてみませんか。

女性向けの健康スローヨガ。
いつまでも若々しく、楽しく、元気に。
体が硬くても大丈夫です。